Кастанеда форум

Объявление

Google
Правила форума | Новые сообщения | Активные темы
«Кастанеда форум» приветствует Вас!
● Для Вашего удобства на форуме предусмотрен Поиск.
● Интересный форум складывается из Ваших тем и обсуждений.
WWW.CASTANEDA-RU.COM:
Ваш путеводитель по миру Карлоса Кастанеды.
Активные темы | Правила форума

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Кастанеда форум » Осознанные сновидения » Курс ОС за 10 дней


Курс ОС за 10 дней

Сообщений 1 страница 20 из 29

1

Забрел на сайт World of Lucid Dreaming Academy и подписался на бесплатную рассылку.
В течение десяти дней мне автоматически приходили письма от лица основателя академии Криса Хэммонда. Немного Лабержа, немного Радуги, немного скрытой рекламы - думаю, большинство форумчан не узнает из этих писем ничего нового. Самые азы, в общем.
Тем не менее, выложу их содержимое. Письма приходят на английском, кому-то это может показаться неудобным. Машинный перевод меня не устроил и я перевел их вручную. В конце концов, подписка бесплатная, вся эта инфа есть в открытых источниках, а перевод до меня, похоже, никто не делал, так что авторское право, вроде бы, не нарушаю.
Вдруг кому-то будет интересно.

Отредактировано Yar (20.10.21 13:55:41)

2

День 1
Здравствуй! Как обещал, вот первый шаг из десяти.
В первых трех уроках мы собираемся освоить три базовых принципа ОС. Удели им достаточно внимания, поскольку, если ты когда-либо затеряешься в своем путешествии в сновидение, то сможешь обратиться к ним, дабы почувствовать твердую почву под ногами.
После этого мы обратимся к особым техникам входа в ОС, построенным на этих принципах.
Принцип первый – вспоминай свои сны
Искусство ОС зиждется на способности помнить свои сновидения! Нет ничего хорошего в том, чтобы увидеть необыкновенный сон, в котором, скажем, ты пролетаешь сквозь жерло извергающегося вулкана, поглощая энергию лавы, если ты не можешь его потом вспомнить.
Если кто-то заблудится в лесу и станет звать на помощь, а его никто не услышит, то не то же самое ли это, как если бы он не звал вообще? Верно?-)
Впрочем, если ты обычно не помнишь своих снов, это нормально. Мы научим тебя их запоминать и обогащать свои воспоминания.
Самое важное, что тебе предстоит сделать – вести дневник сновидений.
Это простое действие позволяет убить сразу нескольких зайцев:
- откладывать в долгосрочную память увиденное во сне сразу после пробуждения;
- развить привычку сразу же запоминать сновидение;
- выявить повторяющиеся мотивы и признаки сновидения, позволяющие добиться осознания;
- выработать мысленную установку на важность собственных снов;
- повысить осознанность в последующих снах.
Все это вместе напрямую влияет на возможность вхождения в ОС.
Так что заведи себе привычку записывать сновидение сразу после пробуждения. И вот, как:
Прежде всего, подбери себе дневник. Это может быть старый блокнот, который валяется у тебя без дела. Или, если действительно не можешь найти под рукой ничего достойного, то закажи записную книжку в интернет-магазине на свой вкус. Все, что тебе нужно – это бумага и ручка (а не дополнительные расходы). Не беспокойся, если ничего подходящего не нашлось и придется ждать доставку заказа. Просто добудь где-нибудь пачку бумажек, чтобы было, чем заняться в течение ближайших нескольких дней. Нам нужно привести программу в действие!-)
Помни – мы нацелены на результат.
Так что бери свой дневник и пиши себе шпаргалку своими словами прямо на обложке, сейчас же!
Шпаргалка по запоминанию снов
Во-первых, дай себе слово каждые 5-10 минут после пробуждения оставаться в тишине и уделять внимание увиденному во сне. В течение этого времени тебе запрещено пользоваться мобильным телефоном! Твой разум будет делать то, чему ты обучишь его. Если ты лезешь в социальные сети всякий раз, лишь только проснешься, то нет ничего удивительного в том, что и снов ты не помнишь.
Пробуждение – это особое время в течение всего дня!
Дай себе возможность плавно переместиться из мира сна в мир бодрствования, вспоминая все, что тебе только что приснилось.
Во-вторых, каждую ночь перед сном необходимо работать над намерением. Мне нужно от тебя вот что: в течение ближайших десяти дней, глядя на подушку перед сном, трижды повторяй: «Я запомню все, что мне приснится». В свои слова нужно вкладывать намерение, осмысливая то, что имеешь в виду. Используя такой прием, ты подсознательно себя программируешь! Это работает, вот увидишь.
В-третьих, заполняя свой дневник сновидений, придерживайся следующих рекомендаций.
Записывай название и дату своего сна, чтобы в будущем было проще его найти. Добавляй букву «О», если сон был осознанным хоть в какой-то мере, и обводи ее в кружок.
Записывай как можно больше деталей сна, если он был реалистичным. Опиши испытанные эмоции. Когда сновидение будет скреплено реальностью, оно переместится в более долгосрочные отделы памяти (как действие, произошедшее во время бодрствования).
Пиши от первого лица в настоящем времени (например, «я взлетаю высоко в небо, в котором появляется портал в иное измерение»), поскольку такой подход позволит тебе заново пережить сновидение.
Подчеркивай признаки сновидения. Это могут быть любые невозможные в реальности проявления, позволяющие тебе осознать то, что ты видишь сон (к примеру, «я тараню головой встречную машину»).
Зарисовывай наиболее важные сцены своего сновидения. Не нужно быть художником – такие зарисовки подкрепляют твою визуальную память. 
Итоги
Сегодняшний урок был весьма прост:
- записывай увиденное во сне;
- намеревайся запомнить предстоящее сновидение, ложась в кровать;
- дай себе 5 минут после пробуждения на запоминание сна, прежде чем прикоснешься к телефону.
Не переживай, если с первого раза не получится. Не сдавайся! Настойчивость – вот ключ к освоению способности входа в ОС. Со временем ты заметишь, что, по мере заполнения своего дневника, ты запоминаешь все больше и больше деталей. Чем больше запишешь, тем лучше!
Нет ничего страшного в том, что не все сны удается запоминать. Но, спустя некоторое время, в твоем дневнике сновидений будет появляться несколько записей каждую неделю.
Если ты вообще никогда не помнишь то, что тебе снилось, то не волнуйся. Мы рассмотрим больше возможностей в следующих уроках. А пока старайся записывать все, что вспомнишь, начиная с сегодняшней ночи!

Отредактировано Yar (20.10.21 13:56:49)

3

День 2
Одной из наиболее замечательных особенностей осознанных сновидений является то, что они изменят весь твой взгляд на жизнь! Это звучит как слишком громкое заявление, но это правда!
Просто невозможно осознать себя в сновидении, если у тебя нет хорошего, четкого понимания о том, что такое осознанность во время бодрствования.
Видишь ли, осознанные сновидения заключаются не только в развлечении за счет управления грезами – взрывах ядерных бомб, лишь моргнув глазом, или же путешествиях во времени ради визита к королям древних цивилизаций. Уверен, ты можешь это… Но, кроме того, осознанные сновидения важны тем, что дают понимание мощи собственного разума – и открывают более глубокое понимание природы наших сознательных переживаний.
Так что сегодня мы немного поговорим о внимательности, или, как говорят некоторые, «осознанном бодрствовании».
Принцип второй – осознанность наяву
Внимательность – это ключевая стратегия для освоения осознанных сновидений. Она означает умение отдавать себе полный отчет в том, что за реальность вокруг тебя в повседневной жизни наяву. Некоторые эксперты называют это осознанным бодрствованием. Многие люди недооценивают влияние осознанного бодрствования на то, что они видят во снах. Но они тем самым игнорируют один из базовых принципов осознанных сновидений.
Для начала проведем небольшой тест на проверку твоих способностей в осознанном бодрствовании.
Постарайся отчетливо вспомнить время, проведенное тобой на природе.
Сделай это прямо сейчас прежде, чем продолжить чтение. Я подожду;-)
Хорошо. Сейчас, наверное, тебе удалось выдернуть из памяти пару мгновений, проведенных в походе или на прогулке в парке. Возможно, на пикнике в выходной день. А потом ты прерываешь погружение в воспоминания и возвращаешься к сиюминутной задаче – чтению моего письма!
Это тот образ мышления, который мы стремимся иметь, когда носимся со своей постоянно занятой жизнью. Слишком сложно остановиться и понюхать цветок. За наше внимание борется так много отвлекающих факторов.
Как и в обычных сновидениях, наше внимание к деталям слабо. Мы не полностью осознаем происходящее.
Если ты занимаешься осознанным бодрствованием, то сможешь, по меньшей мере, минуту удерживать максимально детальные воспоминания. Возможно, ты закроешь глаза и несколько раз глубоко вдохнешь, представив себя там, прямо внутри картинки. Посмотришь на неподвижную гладь воды, заглянешь в бездонное голубое небо, ощутишь запахи воздуха, почувствуешь теплые прикосновения солнца к твоему лицу. И так далее.
Описанное выше показывает в действии два разных способа восприятия. К какому из них ты ближе? И есть ли возможность для улучшения?
Есть очень простая, но действенная техника, которую ты можешь использовать для повышения осознанности при бодрствовании. Или, иными словами, для улучшения внимательности в яви.
Вот, что я попрошу тебя сделать сегодня (и каждый последующий день, пока мы не закончим наш курс).
Это приятно и занимает всего несколько минут!
Пока ты гуляешь по улице, сделай следующее: медленно прикрой глаза на мгновение и глубоко вдохни. Затормози всякое свое движение и всякую свою мысль. Тебе некуда торопиться. Сосредоточься на ощущении того, как воздух проникает в твое горло. Изучи каждый сантиметр вдоль пути вдоха. Ощути, как воздух струится по поверхности дыхательного тракта и заполняет легкие. Заметь, насколько каждый вдох неповторим, почувствуй разницу между ними. Ни о чем другом не думай.
Делай это на протяжении пары минут. Будет непросто из-за постоянного соблазна поскорее закончить. Тебя, должно быть, удивит понимание того, как на первых порах тяжело удерживать свое внимание на чем-то одном целых две минуты.
Если в голову лезут посторонние мысли, не расстраивайся – дай им уйти, словно туче, и возвращайся к дыханию.
Теперь мы пройдемся так поочередно по всем органам чувств.
Пока ты идешь, сосредоточь свое внимание исключительно на ногах. Почувствуй, как подошвы касаются асфальта или травы. Ощути каждую неровность на земле и то, как тонко энергия каждой из них отражается в твоей стопе и передается по телу. Обрати внимание на работу каждого мускула своих ног при ходьбе. Концентрируйся на этих ощущениях и не позволяй поезду своих мыслей увезти тебя в другом направлении.
Это же медитация ходьбы!
А теперь слух. Сосредоточь свое внимание целиком на ушах и каждой проходящей через них звуковой волне. Можешь закрыть глаза, чтобы было проще (только ни во что не врежься!) Вслушайся в каждый неприметный звук вокруг себя. Большую часть времени мы потеряны в собственных мыслях, а что насчет незначительных звуков вроде птичьего щебетания или проезжающего транспорта? Мягко прислушивайся к тому, что говорят люди в отдалении. К лаю собаки. Это реальность!
Наконец, сконцентрируемся на зрении. Посмотри. Впервые по-настоящему посмотри, как если бы это было твое новое рождение. Смотри на деревья, мимо которых проходишь, на здания. Увидь их так, словно видишь в первый раз. Изучи каждую малозначительную деталь. Рисунки и узоры на каждом листочке. Крошечные грани каждого камешка, каждую поверхность крупинки гравия у себя под ногами.
Это согласованная реальность! Основанная на обработке мозгом сигналов от органов чувств. Тебе может показаться даже, что это твоя первая всамделишная прогулка в жизни.
Итоги
Когда ты станешь внимательнее, пусть даже на несколько минут каждый день, твоя осознанность в настоящем возрастет. Чем чаще ты будешь практиковать это в течение дневного времени, тем больше осознанности автоматически придет и в ночное время.
Со временем твоя внимательность поможет твоему сознанию понять, что ты спишь, тем самым приводя в осознанное сновидение.
Подумай об этом и оставайся на связи. Потому, что завтра мы будем вникать в осознанность во время сна.

Отредактировано Yar (20.10.21 13:57:25)

4

День 3
Надеюсь, тебе нравятся эти письма!
К настоящему моменту тебе, скорее всего, уже понятно, что навык осознанного сновидения мало чем отличается от любого другого навыка.
То есть требует времени и усилий для освоения:-)
Мне нравится думать об этом как об изучении нового языка или игры на музыкальном инструменте. Начинаешь весьма неуверенно, но по мере тренировки обнаруживаешь, что начинаешь видеть реальные результаты!
Так что не сдавайся – продолжай в том же духе и старайся делать все, что я тебе говорю. К концу курса у тебя будет несоизмеримо более глубокое понимание мира сновидений и того, как в нем можно добиться осознанности. В среднем, большинство новичков начинают видеть результаты в течение первых двух недель занятий.
Поэтому держись!
Как только ты впервые почувствуешь вкус настоящей осознанности, ты поймешь ее силу:-)
Наряду с йогой, боевыми искусствами и медитацией, осознанные сновидения являются превосходным навыком, который я внедрил в свою жизнь.
В общем, если хочешь:
- выявить свои слабости, неврозы и психологические комплексы в комфорте собственного сознания,
- практиковать новые навыки во сне с тем, чтобы улучшить их в реальной жизни,
- весело провести время, пуская из рук молнии, входя в бушующий огонь и наполняясь его энергией или же превращаясь в дерево и утрачивая связь с человеческой рассудочностью и собственным эго,
- просто предаться грешным делам с Кайли Миноуг или Брэдом Питтом, что, по мне, тоже неплохо,
то ты на правильном пути. Доверься моему руководству, и ты осилишь этот путь. Обещаю!
Сегодняшний урок основан на вчерашнем. Мы собираемся быть внимательными во сне, вернее, во время засыпания.
При помощи простого упражнения, которое надо выполнять, находясь в кровати.
Принцип третий – осознанный отход ко сну
Забудь о ваннах для сенсорной депривации. Сегодня мы научимся отключать все физические реакции на внешние раздражители и «засыпать осознанно».
Не бойся, это совершенно безопасно!
И даже может быть довольно просто, как только ты этому научишься.
Ты впервые начнешь осознавать процесс засыпания и его ощущения на каждой стадии!  И это может напрямую ввести в осознанное сновидение.
Прелесть этого упражнения в том, что его можно практиковать в любое время дня и ночи. Однако, наиболее действенно оно в первые часы раннего утра, после пяти или около того часов сна. Оно не забирает у тебя энергию. Оно снимает напряжение. И оно на самом деле хорошо ощущается…
Как ты расслабляешься?
Для некоторых людей расслабление требует бокала вина. Или ужина у себя дома. А, может быть, валяться на диване и весь вечер смотреть телевизор?
Если тебе повезло, то получить массаж спины от кого-то, с кем делишь постель:-)
Наш способ расслабиться намного глубже любого из описанных. В намного более глубоком смысле.
Я говорю о полном физическом и ментальном отрыве от реального мира.
Это состояние расслабления – трамплин к переходу в состояние глубокой медитации и, в конечном счете, сознательному входу в осознанное сновидение. Когда захочется расслабиться, ляг на спину в темной, тихой комнате. Несколько раз глубоко вдохни и выдохни… начни замечать, как напряжение покидает твои мышцы.
Начни с физического расслабления.
Сперва поочередно представляй каждую группу мышц и позволяй ей слиться с кроватью. Или становиться невидимой. Или растечься. Выбери метафору, наиболее удобную для тебя. Начни с пальцев ног и дай им выпасть из реальности. Потом ступням. Потом щиколоткам. Концентрируй все свое внимание на каждой части тела и не переходи выше, пока не убедишься в ее отключении… проделай так весь путь до макушки. Не забудь полностью расслабить лицо и челюсть.
По мере проделывания этого упражнения, выдыхай из себя все напряжения и позволяй своему дыханию становиться все более мягким и ритмичным. Как только какая-либо часть тела «покинула реальность», больше не шевели ей – все, она ушла. (Если тебе необходимо кашлянуть или почесаться, то начни все заново, пока не убедишься в возврате в прежнее состояние расслабления).
Уйдет около десяти минут, и к этому моменту ты ощутишь порядочное расслабление. Но это лишь начало.
Продолжай расслабляться мысленно.
Примись за разглядывание гипнагогических образов – этих парящих и вращающихся узоров, которые возникают у тебя перед закрытыми глазами во время усталости. Позволь им перенести твое внимание из физического тела… в простой, но завораживающий мир сна.
Если твое тело полностью расслаблено, а состояние гипнагогии не приходит, проделай простое мысленное упражнение на визуализацию. Представь, что твои руки и ноги полностью исчезли. Что ты при этом чувствуешь?
Вообрази, что ты паришь в полуметре от своего тела. Или что ты пытаешься выскочить из собственного тела, словно качаясь на качелях в парке. Ощути это чувство так, как если бы оно происходило на самом деле.
После следующих десяти минут ты погрузишься глубоко в состояние полной расслабленности. Твое тело теперь расслаблено настолько, что почти не посылает (если вообще посылает) сигналы от органов чувств в мозг.
Это облегчает для тебя возможность посылать в него суррогатные сигналы от своего воображения. Любое физическое ощущение, которое ты себе вообразишь сейчас, будет восприниматься вполне реальным – и даже может столкнуть тебя в мир осознанных сновидений!
Сейчас твое сознание направлено внутрь, далеко от ежедневной суеты мира бодрствования.
Ты можешь очистить свой рассудок и открыть его спонтанным озарениям – или же представить себе вымышленный внутренний мир, что, опять же, может затянуть тебя в осознанное сновидение за считанные секунды.
А что, если не удается расслабиться?
Самым распространенным препятствием, с которым сталкивается большинство новичков при выполнении этого упражнения, является остановка их внутреннего монолога.
Большинство людей даже не понимает, как можно выключить свои гиперактивные мозги.
Есть множество способов отвлечь себя от внутреннего голоса – и, в конце концов, он замолкнет сам собой. Так, будто ты засыпаешь каждую ночь без него. Одной из наиболее простых уловок является счет тройками от сотни к единице. Другая тактика заключается в замедлении дыхания.
И, всякий раз, как твой внутренний голос побеспокоит тебя очередной внезапной мыслью, позволь ему быстренько заткнуться.
Крайне важно выполнить задачу входа в состояние, при котором тело спит, но сознание бодрствует.
Если на текущем этапе это звучит диковато, то не отчаивайся – у всех так. Засыпание в сознательном состоянии обычно требует практики и решимости, но ты научишься этому вместе со всем, что требует осознанных сновидений.
На протяжении ближайших ночей ложись спать раньше обычного и дай себе время попрактиковаться в этой технике. А потом повторяй ее всякий раз, просыпаясь посреди ночи, так будет легче войти в осознанный сон. Тебе откроется замечательный опыт медитации и, возможно, даже некоторые удивительные явления во сне.

Отредактировано Yar (20.10.21 13:58:16)

5

День 4
Привет, с тобой снова Крис!
Надеюсь, тебе удалось найти немного бумаги и записать свои сновидения прошедших ночей!
В дневное время ты, конечно же, практикуешь осознанность, прислушиваясь ко всем своим органам чувств в настоящем.
И при помощи вчерашнего упражнения на расслабление ты уже начинаешь развивать осознанность, отходя ко сну.
Только не забывай: я дал тебе личное обещание и приведу тебя к осознанным сновидениям! Каким бы то ни было способом! Неважно, каким. Так или иначе я это сделаю, и сдаваться не собираюсь. Пока ты со мной.
Так что давай-ка сделаем это!
В следующие несколько минут мы поработаем над новым методом. Ты можешь упражняться с ним в любое время суток. И он требует всего тридцать секунд.
Проверка реальности
Сегодняшний урок немного более материален. Мы рассматриваем одну из самых популярных техник среди новичков. Просто потому, что ее легко выполнять, и она очень эффективна для спонтанного выхода в осознанное сновидение.
Какой самый простой способ для новичка осознать себя в сновидении?
Да просто внезапно понять, что ты спишь!
Допустим, пьете вы чай с Арнольдом Шварценеггером, а над вами начало кружить стадо летающих свиней. Небо стало розовым и раскололось пополам, и вот уже Арни с угрожающим видом подсаживается к тебе поближе. Тут до тебя доходит:
«Боже мой. Это не взаправду. Я же СПЛЮ!»
После такого открытия в сознании что-то меняется, и все элементы сновидения оказываются в фокусе. Оно становится таким же реальным и живым, как и та реальность, которую ты сейчас воспринимаешь.
Осознанность в сновидении приходит с пониманием того, что оно тебе снится. И такое присутствие сознания позволяет тебе управлять сновидением.
Что ты будешь делать? Побежишь на невероятной скорости за горизонт, чтобы увидеть, какие фантастические пейзажи там откроются? Вызовешь Арни на кулачный поединок или предложишь сыграть в маджонг? Закатишь грандиозный банкет, чтобы попробовать самые невероятные и экзотические яства? Может, крикнешь у себя во сне: «Покажите мне мою жизнь за последние двадцать лет»? В любом случае, ты уже понимаешь, что все это тебе снится. Другими словами, ты в осознанном сновидении.
Как заставить себя понять, что ты во сне?
До настоящего момента в твоей жизни уже были тысячи сновидений, причем они полностью воспринимались тобой как реальность. До тех пор, пока пробуждение не заставляло тебя понять, что все произошедшее просто приснилось тебе. Так как же сделать для себя выключатель, который сможет включить осознание во сне?
При помощи простой уловки для рассудка, известной как «проверка реальности».
Проверка реальности представляет собой попытку произвести заведомо невозможное действие.
К примеру, попытайся просунуть руку сквозь столешницу.
Если тебе не удалось, то это доказывает, что ты не спишь. Ничего удивительного.
А вот во сне происходит невозможное! Там ты можешь надавить на стол, и рука скользнет внутрь него сама собой. И это уже даст подтверждение того, что ты видишь сон.
Прямо сейчас попробуй, серьезно.
По мере выполнения упражнения спроси себя: «Сплю ли я?»
Замечательно. У тебя только что была твоя первая проверка реальности. И она заняла аж десять секунд:-)
С этих пор прошу тебя делать 10-20 проверок реальности на протяжении каждого дня. Буквально заталкивай свои пальцы в стол, стену или ладонь другой руки, при этом представляя, как бы выглядел и ощущался тот факт, что тебе удалось это проделать. Одновременно с этим спрашивай себя: «Снится ли мне это?» Вопрос надо задавать полностью серьезно.
Недостаточно просто выполнять набор действий. Необходимо уделять полное внимание и концентрироваться на том, что делаешь.
При попытке проникнуть рукой внутрь какого-то объекта, детально изучай весь спектр ощущений. Обращай внимание на то, как ты воспринимаешь это физически и мысленно. Не прекращай до тех пор, пока на 100% не убедишься в том, что ты бодрствуешь – и почему ты веришь в то, что это именно так (ты точно не спишь прямо сейчас?)
Итоги
«— Что есть реальность? И как определить её? Весь набор ощущений: зрительных, осязательных, обонятельных — это сигналы рецепторов, электрические импульсы, воспринятые мозгом».
- Морфеус, «Матрица» -
Когда ты видишь сон, твой мозг моделирует электрические импульсы, которые дают тебе ощущение вымышленной реальности. Внутренний мир – единственное, что ты можешь воспринимать.
Ты можешь гулять босиком по парку, слушая птичьи трели и ощущая тепло солнца на коже. Вне контекста, невозможно сказать, спишь ты или бодрствуешь, поскольку как сон, так и явь сообщают твоему сознанию одни и те же переживания. Проверки реальности позволяют нам понять, что мы во сне.
При этом разум берет верх и мы становимся осознанными.
Твои ежедневные проверки реальности довольно скоро станут частью твоих сновидений. Ты будешь видеть сон о чем-то весьма невероятном… и, по привычке, сделаешь проверку реальности во сне.
Это даст абсолютное подтверждение того, что все вокруг тебе снится. И ты сразу же осознаешь себя во сне!
Начни прямо сейчас – сделай проверку реальности. Через час или около того – еще одну. И не прекращай!
Я свяжусь с тобой завтра на следующем занятии.

Отредактировано Yar (20.10.21 13:58:51)

6

День 5
Вот мы и начинаем приближаться к напряженной работе!
За прошедшие 4 дня мы заложили фундамент для тебя, изучив базовые принципы осознанности и запоминания снов. Вчера мы начали делать регулярные проверки реальности.
Теперь мы собираемся начать освоение гипнагогии и подойти к нашей первой методике входа в осознанные сновидения.
Изучение своей гипнагогии
Гипнагогия  — это естественное состояние восприятия, возникающее при переходе из бодрствования в сон. Оно характеризуется мерцающими визуальными образами перед закрытыми веками, начинающимися с медленно вращающихся световых пятен и геометрических узоров и превращающимся в знакомые лица и целые пейзажи.
Если когда-либо тебе удавалось сохранить состояние бодрствования при таком глубоком погружении в гипнагогию, то ты уже представляешь, какими замысловатыми и впечатляющими эти образы могут быть. Ты можешь вспомнить, что такое происходило в детстве. Я помню, у меня это точно было!
И, если ты сохраняешь сознание достаточно долго, при этом полностью расслабив тело до погружения в сон, то обнаружишь, что эти гипнагогические образы могут перенести тебя прямо в мир осознанных сновидений.
Проще всего наблюдать гипнагогию в моменты усталости.
Ляг в темной комнате и успокойся. Выполни технику расслабления, которую мы рассматривали в третьем уроке, и из темноты начнут возникать светящиеся пятна.
Когда ты увидишь гипнагогические образы, то пассивно наблюдай их около минуты, а затем постарайся усилием воли придать им различные формы. Мысленно приказывай цветным пятнам превращаться в горизонтальные линии, круги, квадраты, решетки или треугольники. И они действительно начнут прогибаться под твои желания!
А теперь попробуй нечто более сложное.
Вызови в памяти лицо дорогого человека или животное. По мере того, как сосредотачиваешься на этом постепенно приближающемся образе, ты погружаешь себя в глубокое медитативное состояние.
Как ни странно, состояние гипнагогии может сопровождаться физическими ощущениями (как будто ты плывешь, например), звуками (голоса, зовущие тебя по имени) и даже мимолетными запахами и мнимыми ощущениями тепла или холода, вкусовыми ощущениями.
Приготовься к тому, что все эти явления будут усиливаться по мере того, как твое тело все глубже погружается в сон.
Когда ты почувствуешь, что твое внимание полностью отключилось от реального мира, пойди на большее: преврати свои гипнагогические образы в окружающий тебя ландшафт! Начни с горизонта, затем добавляй детали слой за слоем, словно рисуя картину, которую ты можешь потрогать. Это требует навыка визуализации.
Как визуализировать свое осознанное сновидение
Мой любимый сценарий для визуализации – это большие, пространные пейзажи.
Представь, например, что ты стоишь на пляже, и представляй, как смотришь на лежащий перед тобой песок. Заставь трансформироваться в него свои гипнагогические образы. А потом постепенно усиливай каждый аспект своей визуализации.
Рассмотри линию горизонта. Выхватывай мысленным взглядом явные формы, цвета и текстуры.
Окунись в переживаемый момент и насладись яркостью воображаемой сцены.
Когда ты достигнешь желаемого состояния, при котором твоя визуализация покажется более убедительной, чем реальность в состоянии бодрствования, ты буквально «провалишься» в свой пейзаж.
Произойдет полное погружение в окружающую тебя вымышленную обстановку. Формально, для постороннего наблюдателя ты спишь. Но в своем сознании ты полностью бодрствуешь… и видишь сон.
Как сделать свои занятия более эффективными
Некоторым людям нужна небольшая помощь во вхождении в состояние «тело спит, сознание бодрствует», из которого рождаются образы сновидений.
Могу порекомендовать парочку средств для улучшения просветления.
Бинауральные ритмы: я большой поклонник этих удивительных аудиозаписей. На эту тему проведено немало научных исследований. Выполняя сегодняшнее упражнение, попробуй параллельно с ним слушать на небольшой громкости какие-либо треки с бинауральными ритмами. Ты можешь найти в сети бесплатные примеры, просто забей в поисковике «binaural beats».
БАДы: есть доступные растительные препараты, которые оказывают существенное влияние на память и способность запоминать сны. Галантамин или гуперзин-А, принятые около четырех утра, гарантированно сделают твое гипнагогическое состояние более насыщенным. Не беспокойся, завтра мы рассмотрим этот вопрос более подробно.
Итоги
По мере того, как ты продолжаешь изучать пограничные со сном состояния, примерь на себя образ мышления отважного исследователя внутреннего мира (для этого есть официальный термин «онейронавт»!)
Медитация может открыть новые неожиданные пути, поэтому готовься к новым впечатлениям.
Сохраняй бесстрашие… и не бросай начатое!

Отредактировано Yar (20.10.21 16:01:54)

7

День 6
Привет.
Проблема, с которой я встречаюсь при работе со многими людьми, заключается в том, что из-за спортивной индустрии они стали предвзято и настороженно относиться к пищевым добавкам. Вот почему большинство считает, что БАДы для сновидений – это «брехня», «обманка» и просто «не работает».
Я это знаю потому, что сам думал так же.
До тех пор, пока не начал лично с ними экспериментировать.
На самом деле, БАДы для сновидений – это не допинг, это отдельная песня. Официально их называют «онейрогенами». Что подразумевает вещества, переводящие сознание в состояние, близкое ко сну. Некоторым нравится называть их «сон-трава».
Волнительно, не правда ли?
Любой мало-мальски полный курс по осознанным сновидениям должен так или иначе затрагивать биологически активные добавки, поэтому сегодня нас ждет небольшой экскурс в историю и обзор тех вариантов, что у тебя есть.
Честно говоря, тебе вообще не нужны никакие травки и таблетки для того, чтоб постигнуть искусство осознанных сновидений. Некоторые люди считают осознанные сновидения плодом духовного поиска и предпочитают добиваться их полностью силой своего намерения. Однако для наиболее нетерпеливых исследователей сновидений БАДы предоставляют возможность испытать наиболее яркие и интенсивные сны из когда-либо увиденных, что даст им тот первый вкус настоящей осознанности, который вдохновит их продолжать практиковаться.
Биологически активные добавки для сновидений
Между прочим, это очень давняя история!
В травах для сновидений нет ничего нового, и многие из них используются уже тысячелетиями.
Например, для народа коса из Южной Африки сновидения являются неотъемлемой частью культуры. Они верят, что, когда родственники умирают, попадают в мир духов, откуда могут делиться с нами мудростью предков через сны.
Для этого коса обычно принимают напиток, сваренный из корней капской смолевки. Его используют в ходе ритуального обряда посвящения (во время которого заколотую корову натирают особой смесью и выпивают ее, смешанной с кровью – да, мне необходимо было это добавить!), считая, что так можно добиться долгих пророческих сновидений.
Поскольку вся их культура построена вокруг этого растения, я думаю, что оно работает :-)
Калея закатечичи применяется мексиканскими шаманами с той же целью. Список онейрогенов можно продолжать довольно долго. К наиболее популярным травам относятся голубой лотос, морская фасоль и полынь.
Основной проблемой всех этих экзотических растений является то, что их проявления довольно зыбкие, едва ощутимые. Кроме того, трудности добавляет необходимость поиска свежего и качественного сырья. Сушеные растительные материалы, которые можно купить в интернете, как правило, уже потеряли часть своей силы и, честно говоря, заметишь ли ты что-нибудь вообще после их употребления – своего рода лотерея.
За и против
Есть несколько убедительных причин попробовать пищевые добавки для сновидений.
Плюсы:
Из моего опыта БАДы поднимают мою жизнь во снах на совершенно новый уровень и заставляют ее играть всеми красками. Они могут обеспечить наиболее длительные, яркие и настоящие сновидения из всех возможных, которые воспринимаются более глубокими и выразительными, чем обычные сны.
Даже если до сих пор у тебя никогда не было осознанного сновидения, наращивание интенсивности обычного сна поможет тебе лучше понять всю невероятную мощь своего разума во сне. Оно может дать необходимый толчок для входа в первое осознанное сновидение.
Развитие внимательности к собственным ощущениям в сновидениях дает больше шансов на то, чтоб однажды осознать себя во сне.
Минусы:
Волшебные таблетки не должны стать основой для твоей практики. Это всего лишь «подкормка». Трамплин, к которому можно прибегнуть всего лишь раз за всю жизнь, проведенную во снах. Тебе не стоит полагаться на БАДы для входа в осознанные сновидения.
Как и в случае с любыми пищевыми добавками, тебе нужно проконсультироваться с врачом до их употребления. В некоторых случаях могут быть противопоказания, аллергия, побочные эффекты и прочие нежелательные реакции.
Выбор своего БАДа.
Большинство растений для сновидений работают за счет повышения уровня некоторых трансмиттеров головного мозга, связанных с памятью. Если дошло до выбора того, что действительно поможет, то два основных претендента – это галантамин и гуперзин-А.
Оба имеют растительное происхождение: галантамин получают из ликориса лучистого, а гуперзин-А – из плауна китайского.
Оба претерпели немало научных исследований, подтвердивших их действенность и безопасность. В медицине оба используются для подавления симптомов болезни Альцгеймера, связанной с расстройством памяти.
Только сначала пристегни ремень! Применение таких сильнодействующих веществ принесет незабываемые впечатления, забросив тебя в дальний угол вселенной осознанных сновидений! Обращайся с ними с должным уважением, и они не преминут тебя отблагодарить.
Вот примеры некоторых типов сновидений, которые ты можешь ожидать:
- ощущение себя конструкцией гигантской подводной лодки, которая резонирует и изгибается под давлением воды;
- существование в качестве растения, чувствующего коллективную энергию жизни и освобожденного от человеческого сознания;
- перехват голыми руками ракет с ядерными боеголовками, летящих на тебя нескончаемыми потоками в сполохах голубого пламени.
Только не забывай, что БАДы надо использовать лишь как инструмент, в связке с теми методиками, которые мы освоили.
Что я рекомендую?
Как водится, у меня есть свой собственный товар для осознанных сновидений :-)
Наша компания в 2017 запустила краудфандинговый проект и собрала 25861 доллар от 335 членов нашего сообщества осознанных сновидений.
Идея заключалась в том, чтобы создать продукт с полностью понятным составом. Она принесла нам большой успех, тысячи проданных баночек и 169 отзывов покупателей – ты можешь познакомиться с ними на нашем сайте. Продукт даже стал популярным на Амазоне, он называется Claridream PRO. Так что, если тебе интересна тема пищевых добавок, то советую приобрести. И, поскольку ты проходишь эти десять шагов со мной, я сгенерирую для тебя купон на скидку.
Итоги
Биологически активные добавки для сновидений действительно работают и могут быть мощным оружием в твоем арсенале исследователя снов.
Завтрашний урок будет посвящен популярной технике входа в осознанное сновидение, которая может быть использована как с волшебной таблеткой, так и без нее.
До встречи.

Отредактировано Yar (20.10.21 14:00:06)

8

День 7
На предыдущем занятии мы говорили о пищевых добавках для сновидений. Сегодня изложу по-настоящему простую технику для входа в осознанное сновидение, которую можно попробовать при применении такой добавки.
Ее называют «пробуждением обратно в постель» (WBTB).
Она может сработать с первого применения, поэтому ее любит так много новичков.
Ты можешь выполнять WBTB каждое утро или, если не позволяет распорядок дня, только на выходных.
Ложись спать как обычно и спи около шести часов (заведи будильник, чтобы проснуться вовремя).
Встань из постели и проснись полностью. Сделай запись в дневнике сновидений, прочти что-нибудь хорошее про сны или как-нибудь еще займи свой мозг чем-то, связанным со сном.
Через 25 минут ляг обратно в постель и расслабься. Прими пищевую добавку, если она уже есть у тебя, именно в этот момент. Выполни технику полного расслабления и представь задуманный пейзаж как можно более детально.
Вот и все!
Техника WBTB значительно повышает шанс на то, что за несколько оставшихся циклов сна ты войдешь в осознанное сновидение.
И лучше всего то, что ты можешь спать так долго, как тебе хочется :-)
Так как же работает WBTB?
Эта техника манипулирует твоими циклами сна в районе того самого решающего момента, когда ты находишься в REM-фазе. Это то время, когда сны наиболее яркие и реалистичные.
Твое преждевременное просыпание обманывает тело, заставляя его верить в то, что оно будет лишено быстрого сна. Как это подло с твоей стороны… Получая шанс вернуться ко сну, твой мозг сразу погрузится в долгий период REM-фазы, насыщаясь добавочным временем быстрого сна, необходимого для нормальной мозговой деятельности.
Размышление и чтение на тему осознанных сновидений во время бодрствования действительно помогает. Такая сконцентрированность сознания может продолжиться уже в мире сновидений – и напомнить, что ты спишь.
Скрытый бонус WBTB
Помимо всего прочего, практикуясь, со временем ты приучишь свой мозг вырабатывать «гормоны пробуждения» после шестичасового сна.
Поэтому даже в те дни, когда ты не занимаешься WBTB, твое сознание будет пытаться пробудиться в то время, когда ты еще наслаждаешься блаженным сном в REM-фазе. А это дает еще больше возможностей входа в осознанное сновидение…

Отредактировано Yar (20.10.21 14:00:38)

9

День 8
Я расскажу тебе, что должно произойти. Фактически, я собираюсь предсказать будущее…
Вскоре у тебя будет твое первое осознанное сновидение (если его уже не было), и это будет совершенно невероятно!
Твое дыхание участится и сердце готово будет выпрыгнуть из груди – в трепете от того, что ты действительно осознаешь себя внутри сновидения.
Ты будешь в шоке, говоря «о, Боже, я на самом деле внутри сновидения!!!»
И после этого все прекратится меньше, чем через минуту :-)
Но не переживай. Важной частью умения входа в осознанные сновидения является обучение тому, как избегать прерываний сна и продлевать время, проведенное в осознании.
Сегодняшний урок будет посвящен этому.
Как предотвратить прерывание осознанного сновидения
Мой первый вкус осознанности во сне был таким же: потрясающие переживания, которые разрушились секунд за тридцать. Я проснулся ликующим… ошеломленным… кляня себя за то, что не смог продержаться подольше.
«Я стою в пустой белой комнате, в точности такой, какие бывают в новостройках. Поражаюсь тому, что отсутствуют какие-либо детали. Что это за место? Внезапно я понимаю, что оно мне снится.
Комната становится предельно четкой. Я полностью осознаю свое тело и окружающую обстановку. Провожу проверку реальности и чувствую, как мои пальцы проходят сквозь ладонь.
Я настолько волнуюсь, что выбегаю в дверь в поисках кого-то, с кем смогу этим поделиться. Встречаю незнакомую женщину и кричу ей в лицо: «Я сплю! Я сплю!»
Я настолько возбужден, что мгновенно просыпаюсь».
Я совершил ошибку новичка, разволновавшись и начав метаться по вымышленному виртуальному пространству, чтобы рассказать не пойми, кому, что я осознался.
Я полностью поддался эмоциям и тем самым истратил полученную возможность!
Это очень распространено среди начинающих. К счастью, есть некоторые простые приемы, которые помогут тебе:
- сохранять спокойствие и удержание в сновидении (не просыпаясь);
- повысить свою осознанность (для наиболее реалистичных переживаний);
- обрести полный контроль над сновидением (в котором сможешь делать все, что угодно).
Итак, вот конкретные действия, которые тебе надо будет сделать, когда осознаешь себя в сновидении.
Молчи. Не бегай повсюду, рассказывая людям, что они тебе снятся. Возьми себя в руки по поводу происходящего и спокойно изучай окружающую обстановку некоторое время.
Посмотри на свои руки. Разгляди их как можно ближе и обрати внимание на мелкие детали, которых нет в обычном сне. Это приведет к лучшему осознанию себя.
Потри руки одна о другую. Это движение усилит твою рассудочность и поможет мозгу сохранить контроль над телом сновидения.
Сделай проверку реальности. Задавая себе вопрос «мне это снится или нет?», погрузи руку в какой-нибудь твердый предмет, ожидая, что она пройдет насквозь. Это укрепит твою осознанность в сновидении.
Потребуй «Сделай четче!» Сообщи своему сновидению, что хочешь большей ясности, и твое спящее воображение немедленно ответит тем, что обстановка станет более реалистичной.
Лично для меня такая шпаргалка по удержанию сновидения работает отлично. Но могут быть и другие трюки, которые для тебя сработают лучше, например, вращение вокруг себя или падение на спину.
Экспериментируй, пробуй!

Отредактировано Yar (20.10.21 14:01:50)

10

День 9
Привет. Это Крис, как обычно.
Надеюсь, ты развлекаешься не меньше моего :-)
Сегодня я собираюсь дать тебе совершенно особенные подсказки в отношении того аспекта, который дает осознанным сновидениям наибольшую свободу и привлекательность: контроль над своим сном.
Хочешь ли ты полететь на луну, попасть ли в сказочный мир хоббитов и драконов, встретиться ли со своей любимой кинозвездой, промчаться ли птицей над океаном – в любом случае тебе понадобится контроль, чтобы это сделать.
Помни, не всякое осознанное сновидение подразумевает полный контроль. Иногда ты будешь понимать, что находишься во сне – но при этом пассивно наблюдать за происходящим. Как в кино.
Это нормально! Наслаждайся и такими удивительными сновидениями.
Сегодня мы будем учиться получать контроль над обстановкой сновидения и повышать свои шансы на то, что мир грез примет желаемый тобой облик.
Управление осознанным сновидением
Приведу вопрос, типичных для начинающих осваивать осознанные сновидения.
«Я осозналась и поняла, что сплю. Но, когда я попробовала взлететь, не смогла оторваться от земли, ни на дюйм. Мое сновидение отказывалось подчиниться независимо от того, каким сильным было мое желание. Почему я не смогла полететь, ведь я так сильно этого хотела?» - Аманда, Великобритания.
Если у тебя когда-либо был подобный опыт, то ты знаешь, как это напрягает – полностью осознавать себя в сновидении, при этом не иметь возможности на что-либо повлиять.
Что в этом случае идет неправильно?
Как правило, все сводится к одной из двух причин.
Недостаток осознанности
Осознанность – довольно скользкий черт. Если ты на мгновение забудешь о том, что все происходящее тебе снится, то возможность управлять сновидением резко понизится. Вот почему так важно предпринимать меры по стабилизации сновидения (которые мы рассмотрели на предыдущем занятии).
Действительно, иногда ты настолько увлекаешься всем, что отвлекает внимание в твоем удивительном сне, что при этом можешь вовсе забыть о том, что спишь.
Звучит по-дурацки? На самом деле, нет. Мозг спящего человека находится в совершенно отдельном состоянии сознания.
В этой игре действуют разные правила. Память, познание, речь и осознание себя действуют по-иному. Поэтому нетрудно забыть о том, что спишь, если постоянно не напоминать себе об этом.
Непосредственным результатом этого может оказаться то, что ты передашь управление своим сном обратно своему спящему бессознательному! Это как раз та часть твоего рассудка, что создает все обычные сны (и продолжает участвовать в передаче сигналов органов чувств даже после полного осознания).
Осознанность Аманды в ее сне была слабой, а ее бессознательная часть имела другие планы на ее сновидение. Полет не входил в повестку дня.
К сожалению, лишь только ты застрянешь в частично осознанной неопределенности, твое спящее бессознательное возьмет верх.
Тебе нужно поддерживать осознанность в своем сновидении. Это требует образа мышления, который придется тренировать ежедневно в состоянии бодрствования.
Принцип намерения
Твой доминирующий образ мышления определяет тот способ, которым ты будешь активно контролировать свои сновидения.
Если Аманда была полностью осознанной, то проблема крылась в том, что она, в действительности, не ожидала от себя способности к полету. У нее не было уверенности в возможности оного. В глубине ее сознания усвоенные ей знания о земном притяжении в реальной жизни перекрыли для нее возможность летать во сне.
А ведь все, что ей было нужно, так это вознамериться оторваться от земли!
Заметь – намерение отличается от желания. Это как разница между ожиданием, что тебе повысят зарплату, и уведомлением о повышении зарплаты. Уверенность в известном исходе того или иного события не оставляет твоему рассудку возможности сомневаться. И это делает возможным управление сновидением.
Иногда помогает озвучить свои желания погромче. «Я взлетаю в небо прямо сейчас».
Как только ты сделаешь невозможное путем проверки своего сна на реальность, намного проще намереваться совершить и другие невозможные штуки – например, дышать под водой, телепортироваться на дальние расстояния и проходить через стены. Тебя здорово позабавит понимание того, что все это возможно :-)
Вот еще несколько способов управлять сновидением, используя принцип намерения.
Измени пейзаж перед собой, скажем, с пустыни на тропические джунгли, отворачиваясь от той картинки, что видишь, и намереваясь увидеть желаемую, повернувшись обратно.
Переместись на 65 миллионов лет назад, зайдя в машину времени и намереваясь встретить дружелюбных динозавров при выходе из нее.
Устрой себе встречу с кем-то из своих любимых героев, сказав себе в сновидении «сейчас я поверну за угол и увижу Лару Крофт» и намереваясь увидеть ее сразу за углом.
Найди во сне загаданный предмет, засовывая руку в карман и намереваясь обнаружить его там, или же, набросав этот предмет пальцем в воздухе, ожидай его материализации.
Это мощный навык для контроля сновидения. Используй его в следующий раз, как только осознаешься – и ты обнаружишь, что все эти приемы на самом деле работают!

Отредактировано Yar (20.10.21 15:54:19)

11

День 10
Сегодня последнее занятие! Но очень важное.
Сегодня я хочу рассказать тебе о необычном состоянии сонного паралича.
Поскольку в своих путешествиях в осознанные сновидения ты рано или поздно с ним столкнешься. Тебе надо быть в восторге от такого события! Ведь оно означает насыщенное осознанное сновидение, возможно, с внетелесными переживаниями прямо у тебя под носом.
Так что давай научимся, как им распорядиться.
Превращение сонного паралича в осознанное сновидение
Сонный паралич – это вполне реальное ощущение того, что ты не можешь пошевелить своим телом после пробуждения.
Если это звучит устрашающе, то позволь мне успокоить тебя, поскольку это состояние – называемое учеными как REM-атония – уже происходит с тобой каждую ночь!
Сонный паралич – обычное дело, во сне ты постоянно проходишь через это.
Основным назначением REM-атонии является предотвращение физических движений тела, отыгрывающих сновидение. А это как раз актуально при практике осознанных сновидений – в противном случае ты можешь выйти из постели и заняться любовью со стенкой!
Когда ты начинаешь применять пищевые добавки и различные техники входа в осознанные сновидения, то можешь узнать о REM-атонии, когда она уже начала действовать! Если тебе уже довелось встретиться с этим явлением, то полезно знать, как на него реагировать – что, в сущности, очень просто.
Важно помнить, что сонный паралич – это очень хорошо!
Это прямое доказательство того, что твое сознание уже проснулось, тогда как тело еще спит – превосходная возможность напрямую перейти в осознанное сновидение.
Вот, что нужно сделать, если случился сонный паралич.
Первое, что ты почувствуешь, это ощущение легкой паники («Я не могу пошевелиться!»).
Не борись с этим. Расслабься в этом состоянии.
Вспомни про себя: «Это сонный паралич. Крис мне четко объяснял, что надо делать».
Напомни себе: «Это естественное ощущение. Оно не может мне навредить. Я собираюсь расслабиться и максимально использовать открывшуюся возможность».
Не пытайся двигать конечностями – это может привести к разочарованию.
Вместо этого перемести свое внимание с конечностей в сознание. Сохраняй спокойствие. Мысленно улыбнись себе. Порадуйся тому, что впереди у тебя опыт потрясающего осознанного сновидения.
Повторяй про себя: «Я сплю». По мере расслабления представляй, что ты лежишь на воде. Закрой глаза и вообрази красивый пейзаж вдали от себя, например, горы с шапками снега.
А теперь вспомни то ощущение, которое бывает, когда качаешься на качелях. Мысленно вызови его в своем теле, этот колебательный импульс, который раскачивает тебя по дуге вперед и назад.
Продолжай концентрироваться на чувстве качания на качелях, и при каждом движении вперед смотри на воображаемый пейзаж. Когда ты полностью погрузишься в эти ощущения, то позабудешь о своем физическом теле, и тебя выбросит в осознанное сновидение!
Не забудь о стабилизации в нем при помощи рассматривания своих рук, проверки реальности и запроса «Сделай четче»!
А если ты хочешь попробовать что-то совсем продвинутое, то… вместо того, чтоб мысленно раскачать себя и вылететь с воображаемых качелей в сновидение, представь, как ты садишься в кровати. Если сделать это правильно, то ты покинешь свое физическое тело и выйдешь из него прямо в свою спальню!
Итоги
Одним из наиболее сбивающих с толку проявлений сонного паралича – если не считать это поразительное ощущение оцепенения – является то, что нельзя никогда точно сказать, спишь ли ты или же бодрствуешь в темноте своей комнаты.
На первых порах это может пугать, но лишь тем, что это незнакомое и странное ощущение :-)
Твой положительный мысленный настрой это преодолеет. Предупрежден – значит, вооружен!
И самое главное – хоть это и означает исследование неизведанной территории – сонный паралич на 100% управляем.

Отредактировано Yar (20.10.21 15:55:21)

12

Yar, спасибо за проделанную работу! Молодцом.

К сожалению, ничего из вышеперечисленного не поможет осознать себя во сне, и тем более не поможет при сонном параличе, там вообще порядок действий совершенно другой! в очередной раз убеждаюсь, ребята, не читайте макулатуру, только первоисточник, Кастанеду и ведьм. все. других источников знаний не существует, все остальное просто тупость глупость не развитость и вариации на тему кто во что горазд ;)

13

Если хотите, я кратко и точно опишу что нужно что бы войти в сновидение и что делать при сонном параличе.
У меня уже другого пути нет, недавно с полным пантеоном Ацтекских богов встречался. заявил в сновидении неоргу что это сноВидение, и он меня в один миг к ним переместил, назвав меня магом. Прошел мимо них не испытав ни страха ни почтения, остановился только на против главного божества. заглянул ему прямо в глаза, и знаете что там увидел?
Янтарное сияние. кто бы сомневался... Древние маги, которые были древними еще во времена когда Бросивший вызов смерти учился магии, стали богами продолжив свое существование в дублях. Выглядят они конечно жутко, несмотря на то что тлен им не страшен, понятно теперь почему на гравюрах их так рисовали...

14

Darth Kosmo написал(а):

Если хотите, я кратко и точно опишу что нужно что бы войти в сновидение и что делать при сонном параличе.
У меня уже другого пути нет

Но это тоже только твой путь.

"Я попросил как-то уточнить задание.
- Уточнять тут нечего. Просто смотри на собственные руки.
- Не может быть, чтобы тебе нечего было добавить, — настаивал я.
Он покачал головой и, сведя глаза, несколько раз быстро на меня взглянул.
- Все мы разные, — наконец произнес он. — Ты просишь, чтобы я уточнил, однако я могу рассказать тебе лишь о том, как и что делал я сам, когда учился. Но мы с тобой непохожи. В нас нет даже намека на сходство.
- Но, может быть, твой рассказ в чем-то мне поможет.
- Проще будет, если ты просто начнешь смотреть на свои руки. Тебе же проще.
Дон Хуан задумался, словно что-то для себя формулируя и время от времени кивая головой.
- Каждый раз, когда ты смотришь во сне на какой-нибудь объект, он меняет форму, — произнес он после долгой паузы. — Когда учишься формировать сновидение, весь фокус заключается в том, чтобы не просто посмотреть на объект, а удержать его изображение. Сновидение становится реальностью тогда, когда человек обретает способность фокусировать глаза на любом объекте. Тогда нет разницы между тем, что делаешь, когда спишь, и тем, что делаешь, когда бодрствуешь. Понимаешь?"

15

Спасибо Yar, за перевод . Позволю себе прокомментировать из прочитанного.

Пояснения и методики описанные в 1, 2 и 3 День, тоже считаю очень эффективные, хоть они уже описаны у Кастанеды, как то записывание своих снов в отдельный блокнотик под подушкой,  быть в состоянии алертности весь день,  быть вообще внимательным ко всему что видишь и делаешь, что является ключом к безупречности и др моменты.
А вот 4 день тут не совсем понятна методика . Там написано

написал(а):

Какой самый простой способ для новичка осознать себя в сновидении?
Да просто внезапно понять, что ты спишь!

Не, так это не сработает. Это не методика.  Внезапно или не внезапно понять, что ты спишь это цель,  отправная точка куда нужно сначала попасть.  Если бы это было так просто "внезапно понять" то все остальное можно было бы не читать и не делать. Просто внезапно поймите что вы спите типо.
Но как раз это и невозможно сделать во сне с таким подходом как там описано, что если вы увидите летающих над собой свиней на зелёном небе со швабрами в зубах вы внезапно можете понять что вы спите . Там не функционирует ум, не работает критическое мышление , люди каждый сон почти видят алогичные, абсурдные вещи во снах, но это никак не помогает им осознать себя.
Там это как раз естественная среда для того вас, среда фантасмагории, хаоса, абсурдности, нелогичности всего и вся. Это здесь в этом мире логики и последовательности , если вы увидите над собой парящих розовых слонов с сигаретами в клюве, тут да вы скажите - Стоп! Это не реальность. Я сейчас где то,  но не в реальности нахожусь.  Тут вы осознАете себя из-за когнитивного диссонанса . А во сне это естественно и норма.
Поэтому рекомендации в День 4 как по мне бессмыслены, а те "уловки для рассудка" которые рекомендуют там сделать в абсурдном сне будут уже следствием вашего осознавания. То есть причина вашего осознавания ( пробуждения во сне) никак не зависит от того насколько будет абсурден сон чтобы вы это там поняли как абсурдность и смогли от этого там проснуться и понять что вы спите.
Думаю автор взял День 4 как возможное допущение , типо а вдруг такое возможно, типо я увижу в который раз абсурдный сон и это мне поможет понять что я сплю. но повторюсь абсурдный сон для нас становится абсурдным только когда мы в этом мире и уже проснулись. когда включился наш ум. И если кто помнит, то мы часто потом думаем - боже, присинится же такой бред, но при этом там мы так не думали и не можем думать.

День 5.
Если говорить о визуализации то по опыту считаю это самый лучший и прямой путь к ОС. Например я брал , точнее сам рисовал картину, на которой был изображен вход в куда то, на фоне пейзажа, дающее масштаб пространства  вокруг, неважно это будет нарисован туннель, спираль, дыра, точка в нем. Затем каждый день садитесь напротив этой картины и смотрите часами пока закрытыми глазами не получится ее визуализировать . А потом входите в свой туннель в вашей картине и опа вы оказываетесь в другой реальности не теряя осознания себя. Для меня это так работало в любое время .
Пробовал как там рекомендуют бинауральные ритмы разные , но никак не помогало, скорее наоборот чувство разбитости и отключки. Растительные вещества не пробовал для этого , но сомневаюсь что они помогут перед ОС. Ведь прием любого вещества растительного или химического происхождения наоборот забирает у вас контроль над ситуацией и собой.  Есть правда некоторые растения не наркотические, которые могут помочь для ОС, но спустя много месяцев или недель после их приема, где они играют роль толчка, подвижности (вашей точки сборки) восприятия или как маркеры , где вы можете во сне снова испытать то же состояние что под тем растением и вспомнить себя там и там проснуться во сне.

День 6
То же о чем выше. Только здесь автор предлагает
Биологически активные добавки для сновидений.
Не удивлюсь если появятся в продаже таблетки для осознанных сновидений.
Потом таблетки или БАД для перепросмотра,  или чего другого . Тут автор признается что
Наша компания в 2017 запустила краудфандинговый проект..Вообще ребята там где вы слышите слово БАД или какие то чудо волшебные таблетки  это коммерция и бизнес чистый.

День 7
Та же песня

написал(а):

..ляг обратно в постель и расслабься. Прими пищевую добавку..

Только здесь это приправлено некой замысловатой  техникой .

День 8
Автор описывает видимо свои наработки  что ему помогает . Не знаю, наверное это ему помогало.

День 9
Помните эпизод из первого фильма Матрица ? Где Нео собирается перепрыгнуть с крыши на крышу в режиме виртуального обучения и когда он падает, все с сожалением говорят - все падали в первый раз.
Поэтому первое и последующие за ним пробуждения во снах лично у меня как и у той девушки из поста автора,  сопровождаются невозможностью двигаться.  Тут нет никаких техник , со временем двигаться и летать будет получаться.
Для понимания о чем хочу сказать из своего опыта,  для меня есть два типа ОС. 
ОС1 -  когда вы просыпаетесь полностью во сне и видите себя и свое тело как светящийся конгломерат энергии. В этом  типе ОС вы и не можете первое время двигаться и миры в которые вы попадаете в этом типе ОС такие же реальные и физически существующие как ваше светящееся тело которое вы можете там подробно рассмотреть и пощупать.
ОС2 -  это когда вы тоже осознаете себя во сне, но  определяетесь там лишь  как точка в пространстве и там как точка вы можете двигаться как угодно быстро и легко и с первого раза.
Раз описанная у автора девушка не могла подняться то скорее всего она была в ОС 1. Но не недостаток осознанности ей помешал взлететь. При недостатке осознанности вы сразу нырнете в обычный сон без осознавания себя, либо сразу проснетесь, как всегда бывало в моем случае.
Далее автор предлагает

написал(а):

Измени пейзаж перед собой, скажем, с пустыни на тропические джунгли

Если вы в ОС1 вы ничего не измените в нем, вы находитесь в реальном мире с его своими физическими законами, куда вы можете попадать сколько угодно раз и он всегда будет неизменен. Это было так и у Кастанеды когда он попал сначала сам а потом и с Ля Гордой в мир саблезубого тигра, всегда в одно и тоже место пространства там, менялась только погода и время года.  Если вы в ОС2 , то картинка, пейзажи будут меняться сами спонтанно когда вы смотрите вперёд . Насчёт того чтобы заказывать нужный тебе пейзаж ничего не знаю . Может у кого то такое проходило..мм. но не у меня. Если миры из ОС1 реальные где то в данный момент или всё ещё  реальные в другом времени, то миры из ОС2 это проекции, образы миров прошлого , или ещё не наступившего будущего, или ментальные миры какой либо личности настоящего или прошлого или миры (образы) твоих воспоминаний.
ОС2 это миры бесконечных образов в которых нет генерации энергии как в мирах из ОС1. В тип ОС1 и в тип ОС2  может вклиниться лазутчик, неорганик, для контакта с вами. Но ОС 2 это миры образы, не несущие никакой энергии. Книга с бесконечными страницами по которым вы можете блуждать вечно, сколько существует образов которые в нее копируются из реальных миров и миров которые ещё не существуют, но на стадии образовании или возможной допустимости. ОС2 это как если бы вы попали в кинотеатр где смотрите фильмы об образах, смотрите картинки из точки пространства. Вы в точке пространства на одном месте, только вокруг вас движутся картинки или меняются одна на другую или вы двигаетесь по картинкам. Из ОС1 можно попасть в ОС2 и наоборот . Так это делал Кастанеда когда перескакивал из миров призраков  в миры образов прошлого, миры (образы) воспоминаний, где он с ля Гордой могли наблюдать образы прошлого, воспоминаний прошлого времени, где они находились давно и что кому говорили и что им говорили и что вокруг происходило, но ускользало тогда от их внимания. Поэтому когда мы осознаем себя в типе ОС2 мы как точка в пространстве можем легко перемещаться по образам как листая страницы и образы меняются от нашего в них направленного внимания.

День 10

написал(а):

Когда ты начинаешь применять пищевые добавки...

Опять )
Но про связь сонного паралича и входом в ос ничего не понял, как и пользы от паралича. Наверное это опять что то личное из его опыта. Но вот Darth Kosmo пишет, что ему этот способ помогает. Значит кому то помогает наверное.

Наверное стоит повторить слова Дона Хуана. Не существует техник по вхождению в ОС. Есть разные уловки, типа попытаться увидеть свои руки во сне, или войти через картину, но это только уловки отвлечь, перенаправить наше внимание с обыденного на магическое в нас. Если любой из нас сможет войти в это тонкое, необьяснимое, но легко доступное состояние, или точнее сказать, настроение то он сможет в ту же ночь войти в ОС. Просто еще раз послушайте один из любимых стихов которые нравились Видящим. Попробуйте читая его про себя проникнуться тем настроением которое оно передает вам. Вот это настроение если его ухватить и растить в себе само унесет вас в ОС без всяких техник.

Только птичка и колокол нарушали безмолвие.
Казалось, они беседуют с заходящим солнцем.
Вечер, сотканный из кристаллов.
Странствующая чистота колышет прохладные деревья,
И за всем этим прозрачному ручейку снится,
Будто он, попирая жемчуг,
Вырывается на свободу
И течет в вечность.

16

dreams keeper написал(а):

Но про связь сонного паралича и входом в ос ничего не понял, как и пользы от паралича. Наверное это опять что то личное из его опыта. Но вот Darth Kosmo пишет, что ему этот способ помогает.

для всех читающих, как действовать в сонном параличе, power of the dark side Kosmo

Если вам повезло попасть в сонный паралич - знайте, вы в самом начале у входа во второе внимание.
Просто вы еще не умеете в нем действовать, отсюда беспомощность и страх, и конечно же измененное восприятие.
Бояться не надо, надо радоваться, наконец то вам удалось попасть во второе внимание!

Если вы давно практикуете, и Тело СноВидения - ТСВ у вас сформировано, дайте команду - Встать!
в следующий момент вы окажетесь в Дубле, стоящим возле своей кровати, на которой спит ваша тушка.

Если ТСВ не сформировано и вы только пытаетесь осознаться - найти свои руки в сноВидении, дайте команду - Вверх!
и тут же вылетите из своего физ. тела, шаром осознанной светимости.

Если вы не практикуете магию, и просто хотите вернуться в свое привычное состояние, дайте команду - Домой!
ТС плавно вернется в свое положение, вы тут же почувствуете свое физ тело, можете встать и пойти на кухню,
умыться, попить водички, что бы зафиксировать ТС в этом положении.

В крайнем случае, если на вас напали или рядом с кроватью стоят серые человечки - греи,
пытающиеся вас похитить или того хуже, дайте команду - Тональ!
в следующий момент вас сильно тряхнет, так, как от разряда эл. тока!
ТС мгновенно сместится в первое внимание, и вы проснетесь как обычно.

Отредактировано Darth Kosmo (21.10.21 12:42:37)

17

Darth Kosmo
Спасибо!
Правда, я сонный паралич помню пару раз за всю жизнь, и то, он как-то сам собой проходил довольно быстро.

А продолжение? Как новичку войти в ОС правильно? Намерением увидеть руки во сне?

Да, а почему ацтекских богов рисуют такими квадратными, с короткими руками и ногами?

dreams keeper написал(а):

я брал , точнее сам рисовал картину, на которой был изображен вход в куда то, на фоне пейзажа,

Имеется в виду физическая картина, на бумаге или холсте?

Отредактировано Yar (21.10.21 13:17:59)

18

Крис был прав по поводу состава своих чудо-таблеток - он, действительно, доступен. Воспроизвел их рецепт из ассортимента фитоаптеки.
Три приема осознаться не помогли, но сны с ними ярче, дольше и реалистичнее - по крайней мере, у меня. Но запоминаются хуже. Калея, напротив, помогает дольше помнить сны.

19

Yar написал(а):

dreams keeper написал(а):
я брал , точнее сам рисовал картину, на которой был изображен вход в куда то, на фоне пейзажа,

Имеется в виду физическая картина, на бумаге или холсте?

Вспомнила одно сновидение. Я нарисовала картину, там была нарисована падающая на воду капля. Я знала что эта картина - вход в другое измерение.

20

Margosha написал(а):

Я нарисовала картину, там была нарисована падающая на воду капля. Я знала что эта картина - вход в другое измерение.

А в жизни, в реальности рисуешь? интересно, можно ли рисовать во сне, если не умеешь в обычной жизни?


Вы здесь » Кастанеда форум » Осознанные сновидения » Курс ОС за 10 дней