Кастанеда форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Кастанеда форум » Обо всем на свете » Как реагирует организм на ежедневные занятия спортом


Как реагирует организм на ежедневные занятия спортом

Сообщений 1 страница 9 из 9

1

Как реагирует организм на ежедневные занятия спортом

Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. Достаточно уделять тренировкам всего полчаса в день, чтобы появился результат. Посмотрите, как изменится состояние нашего организма сразу после того, как мы возьмем себя в руки и наконец-то начнем тренироваться.

(с) yaplakal.com

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/3/9/5/8469593.jpg

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/5/9/5/8469595.jpg

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/1/0/6/8469601.jpg

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/8/0/6/8469608.jpg

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/1/1/6/8469611.jpg

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/4/1/6/8469614.jpg

2

Любое систематическое повторение питается энергией , это ритуал , который  рождает зависимость , и  уменьшает личную силу  воина.  Спорт хорош  для выработки устойчивости , но в меру и с изменением распорядка.

3

dreamer написал(а):

Любое систематическое повторение питается энергией , это ритуал , который  рождает зависимость , и  уменьшает личную силу  воина.

Ну это для тех, кто находится на особо высоком уровне развития.
Если не сделать привычкой, тогда вообще невозможно будет заниматься! Особенно лентяям.

Про такую реакцию после занятий как вялость и усталость что-то никто не написал.

"После занятий спортом в 4 раза повышается усвояемость белков и углеводов" - непонятно, причём тут сбросить вес.

4

Танцующая во сне написал(а):

Про такую реакцию после занятий как вялость и усталость что-то никто не написал.

Как по мне, если после тренировки появляется вялость и усталость, то это тревожный знак - надо изменять тренировку. Сделать ее легче, больше времени отдыхать между днями, когда тренируешься.

Танцующая во сне написал(а):

После занятий спортом в 4 раза повышается усвояемость белков и углеводов" - непонятно, причём тут сбросить вес.

Наверно тайна кроется в питании. Обмен веществ во время и после тренировки усиливается, в первую очередь используются углеводы, затем жиры. Для похудения не надо есть после тренировки несколько часов, дальнейший прием пищи должен содержать в основном белковую еду (нежирную рыбу, яичный белок, куриное филе, обезжиренный творог и подобное) + овощи, фрукты. Про воду не забудем, она нужна для избежания обезвоживания.

5

Hope написал(а):

Как по мне, если после тренировки появляется вялость и усталость, то это тревожный знак - надо изменять тренировку. Сделать ее легче, больше времени отдыхать между днями, когда тренируешься.

Так всякий раз! Хоть редко, хоть часто, хоть лёгкая, хоть интенсивная, если нагрузка хоть чуть-чуть за пределами обычных движений, потом апатия, недовольство, нежелание двигаться. А если сопровождать музыкой, потом от этой музыки такие неприятные ассоциации, причём от самой по себе

6

Очень интересно почему так получается, давай подумаем вместе. Как по мне, то причины этого кроются в:

- Питании.
- Непродуманной тренировке.
- Отсутствии полноценного отдыха.
- Стрессах и занятости в повседневных заботах.

У меня из минусов, это только лень перед тренировкой) Во время самой тренировки появляется чувство уверенности, оптимизма и собранности. Очень приятная эйфория возникает после тренировки, которая плавно переходит в безмятежное спокойствие. Скажу, что сейчас мои занятия гораздо легче тех, что были когда-то, сейчас чисто для тонуса занимаюсь, 2-3 раза в неделю, от 20 минут до одного часа.

Танцующая, если не секрет, можешь коротко написать, что ты делаешь (какие упражнения)?

7

Обычная фитнес-программа для женщин, эту конкретно не нашла в Ютубе. Они все стандартно построены. Там всякие упражнения для всего тела.  У меня полтора десятка таких видеокурсов на дисках, от каждого такой же эффект.
Питание и отдых у меня прекрасные, стрессов особых тоже нет

8

Танцующая во сне написал(а):

Обычная фитнес-программа для женщин

Танцующая, в этом и кроется проблема. Не существует никаких "обычных" программ для женщин. Все нужно подбирать индивидуально. Суди сама - женщины хоть и похожи друг на друга в своей общей массе, но все же в каждой из них кроется уникальная индивидуальность, каждая из вас даже по разному красит губы) Общий подход ко всем не подойдет. Тут нужен только индивидуальный подход. И к вашей прекрасной особе - особенно  :D

Танцующая во сне написал(а):

У меня полтора десятка таких видеокурсов на дисках, от каждого такой же эффект.

Сделай проще, чего тут думать.  Если нет эффекта - кидай прочь и ищи новое. То новое, что будет полезно именно для тебя, что принесет пользу именно тебе, именно твоей каждой клеточке тела. Как выкинешь лишнее из себя, то сразу заполнишь себя чем-то новым, чем-то интересным и очень занимательным)

9

Совместные тренировки всё ещё ведутся?  :rolleyes:


Вы здесь » Кастанеда форум » Обо всем на свете » Как реагирует организм на ежедневные занятия спортом