(с) Автор parkot
Трикс для получения ОС (люцидников), реальная техника.
Для начала хорошобы попрактиковать нелоторые упражнения: Плексусная система, особенно в нём 3-е "луч сканирования" из книги М. Форчун "ПЕРВЫЕ ВРАТА"; и саиое главное это упр. "образ-себя(осознание пустоты)" из книги АУКА "Лысый кактус, или Игрухи от Ауки, не имеющие никакой пользы, поэтому важные для жизни".
Ложитесь как вам удобно для засыпания(положение тела походу можно менять). Внимание удерживаем на кинестетике(ощущениях в теле) как описано в игрухе"образ-себя: ноги, руки, туловище, голова, лицо. Иногда происходит переключение на зрительные образы - надо их "отключить", тут хорошо помогает переключение внимания на кинестетику глаз, глазных мышц, и продолжать игру с кинестетикой.
Начинаем засыпать.
И тут происходит самое интересное: ощущение положения тела полностью или частично не соответствует реальному(например чувствуем будто рука вытянута, а на самом деле она согнута и т.д. и т.п.). Тут о самом главном: переключаемся на блуждание внимания по кинестетике "второго тела" до полного засыпания.
Эффект осознания себя во сне происходит практически в каждой ремфазе. Правда есть побочное действие: пытаясь проснуться(по какой либо причине)-оказываешся в другом люциднике(и так по нескрльку раз).
P.S.: ВАЖНО! кинестетическое блуждание по телу должно быть способом по упражнению"образ-себя(осознание пустоты). О книге: Санкт-Петербург, Издательская группа"Весь"2006, серия: СИМОФОР ЖЕЛАНИЙ книга №1, автор АУКА, название смотрите выше.
P.S.2: Если какие проблемы с книгой - выложу упражнение в отдельной теме.
