Кастанеда форум

Объявление

Google
Правила форума | Новые сообщения | Активные темы
«Кастанеда форум» приветствует Вас!
● Для Вашего удобства на форуме предусмотрен Поиск.
● Интересный форум складывается из Ваших тем и обсуждений.
WWW.CASTANEDA-RU.COM:
Ваш путеводитель по миру Карлоса Кастанеды.
Активные темы | Правила форума

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Кастанеда форум » Техники и практики » Упражнение на ритмичное дыхание


Упражнение на ритмичное дыхание

Сообщений 1 страница 1 из 1

1

(с) Ниши Кацудзо

Упражнение на ритмичное дыхание

Выполнять упражнение можно сидя или лежа.

Вдохните на 4 счета (по мере накопления опыта – 6, 8, 10), задержите дыхание на 4 счета, затем выдохните на 4 счета (вдох, задержка дыхания и выдох должны быть одинаковой продолжительности).

Упражнение выполнять в течение 5 минут; если во время выполнения вы почувствуете недомогание – прекращайте и в следующий раз выполняйте упражнение на меньшее число счетов.

Чем больше счет для вдоха, тем быстрее происходит активизация организма. Но спешить не следует – у некоторых людей это упражнение может вызвать повышение давления.

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Кастанеда форум » Техники и практики » Упражнение на ритмичное дыхание