(с) Ниши Кацудзо

Упражнение «Весенний ветер уносит болезни»

Встаньте свободно и расслабленно. Руки свисают вдоль туловища. Потрясите руками для лучшего расслабления. Постойте спокойно, нормализуйте дыхание.

Представьте, что вокруг вас – свежий весенний воздух.

Вдохните его и сделайте медленный выдох (представьте, что выдыхаете через область печени). При выдохе проговаривайте: «су» (медленно тяните – «су-у-у-у»).

Сделайте вдох и резко выдохните через открытый рот, резко произнося слово «хэ» (представьте, что выдыхаете воздух через область сердца).

Теперь вдохните и выдохните воздух через рот, произнося слово «ху» (представьте, что выдыхаете его через область селезенки).

Вдохните еще раз и выдохните воздух через полуоткрытый рот, произнося слово «си» (представьте, что выдыхаете воздух через область легких).

И снова – вдох и выдох через рот, но произносите слово «чуй» (на этот раз представьте, что выдыхаете воздух через область почек).

Это упражнение улучшает работу внутренних органов, оказывает соответствующее целебное воздействие.